Propiedades y beneficios de la vitamina D3

La vitamina D3 se trata de un nutriente perteniciente al grupo de vitaminas D. Es una vitamina soluble en grasa que generalmente nuestra piel sintetiza cuando se expone al sol.

Su papel es muy importante en el organismo, dado que sin esta vitamina no es posible la correcta obsorción del calcio o la optima cuagulación de la sangre.

Beneficios de la vitamina D3

La vitamina D3 nos proporciona numerosos beneficios para la salud, empezando por el bienestar y la mejora del estado de ánimo, además de otros beneficios.

• Mejora el bienestar cognitivo
• Ayuda a la salud de las articulaciones y huesos
• Previene la aparición de la osteoporosis
• Reduce el riesgo de sufrir fracturas en los huesos

La vitamina D3 es importante sobre todo para aquellos que practican deportes de resistencia, dado que a menudo pueden notar dolores o molestias en las articulaciones. Con una buena dosis de vitamina D3, que podras obtener con suplementos alimenticios, se puede prevenir a largo plazo los dolores articulares por erosión y mejorar el físico evitando el envejecimiento prematuro.

Para que sirve la vitamina D3

• Controla la presión arterial.
• Regular el funcionamiento del sistema inmunitario.
• Supervisar la duplicación y la muerte celular (para conbatir el envejecimiento).
• Estabilizar la transmición de impulsos nervisos
• Asimilar y mantener el calcio y el fósforo en el sistema óseo (huesos y dientes).
• Trabajar en la óptima coagulación de la sangre

Causas y síntomas del déficit de vitamina D3

El defícit de la vitamina D3 en nuestro organismo, puede ocacionar diversos problemas, desde la depresión o diversos problemas cognitivos hasta el empeoramiento de enfermedades metabólicas o el aumento de los procesos degenerativos del organismo

La carencia de vitamina D3 puede provocar síntomas como:

• Fatiga y cansancio.
• Nerviosismo 
• Cambios de humor
• Debilidad o flojera
• Aumento de caries dentales o de la inflamación o sangrado de encías.
• Trastornos de sueño

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